2岁的宝宝已经喜欢上了外面的大千世界，喜欢到处去看新奇的事物。2岁的宝宝一天的睡眠时间一般是在10到12个小时，白天要补觉1到2个小时。这期间正是培养宝宝智商的好时机，多给他介绍一些新鲜的事物，会提升他的语言能力。那么2岁宝宝经常晚睡怎么办？培养良好睡眠习惯的有效方法有哪些？

2岁宝宝经常晚睡怎么办

1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3到4小时就把他弄醒。

2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。

3、白天可以多带宝宝进行适当的外出活动，傍晚4到5点不要让宝宝睡觉，多陪他玩。

4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，让宝宝适当疲劳，便于入睡。

培养良好睡眠习惯的有效方法

1、妈妈要有良好的育儿心态。而夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可以焦虑和愤怒。

2、了解宝宝的睡眠规律，不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期比成人的短，浅睡眠时间也会比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。

3、建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成。

4、每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

5、良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

以上是针对2岁宝宝经常晚睡怎么办的介绍，白天宝宝玩的时间久，夜晚会睡的更香。宝宝一般在1岁半左右妈妈们就要想办法来培养他的生物钟，经过一段时间的训练，宝宝就可以按时的进行睡觉了，妈妈们也会省心不少。