许多女性在怀孕的时候，脸上会出现一些褐色的斑点，特别是在怀孕四个月以后，这些斑点一般分布在女性的鼻梁、两颊处。这些斑点被称为孕期妊娠斑，有些会在一定时间内消退，有些并不会。那么，女性需要吃什么才能防止长出孕期妊娠斑呢？

孕期妊娠斑是由于女性在怀孕期间脑中分泌的促进黑色素增长的物质而引起的。在一般情况下，这些孕期妊娠斑会在女性生产之后3到6个月内减轻或者消退，是正常的妊娠期生理性变化，但是对于一些特殊体质的女性，或者本身内脏里有特殊疾病的女性就不会消失。如果对身体造成过大影响时，须立即前往医院就医。

这些妊娠斑可以用食物来防止，主要是注意食用一些维生素含量高，最好是含维生素C的食物，比如猕猴桃、苹果、橙子之类的水果。另外多喝一些奶制品，也有一定的效果。蔬菜也需要多吃，蔬菜不仅对防止妊娠斑有效果，对腹中孩子的健康也有效果。

由于妊娠斑是由于体内黑色素产生的，因为女性在出门的时候要注意带好遮阳帽、抹好防晒霜，尽量避免被日光直射，防止阳光照射而引起妊娠斑加重。