换新硬盘转移数据和系统的步骤:

首先，准备一个移动硬盘盒，用于把新的硬盘装入移动硬盘盒中；拆下笔记本硬盘把周围的托架取下，对准硬盘盒的SATA接口插进去做一个移动硬盘；把硬盘装在移动硬盘盒上，背后拧一个螺丝以暂时固定；把旧的硬盘放进移动硬盘盒里插在笔记本的USB接口上后把新硬盘装到笔记本，用事先准备好的U盘启动并引导至系统；进入系统后根据硬盘容量来判断新老硬盘并选择源盘和目录盘；回车确定并耐心等待，完成后拆掉USB老硬盘，启动系统，转移完成。