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五百米跑步技巧
更新时间:2024-03-28 23:40:28

1、注意跑的节奏与呼吸配合。

2、加强腿、臂的力量,强调用前脚掌内侧着地。

3、多做柔韧练习,增强弱肌肉群的力量,使各部分肌肉力量发展平衡。

4、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑和跑的专门性练习。

5、训练时不宜过量喝水。训练后适当补充一些盐水。

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